buat yg suka begadang, atau mungkin yg mau
begadang karena kepentingan yg di
mengharuskan anda begadang, ni ada beberapa
tips buat anda.
1.konsumsi vitamin C. Penting untuk menjaga
daya tahan tubuh kamu setelah seharian di pake
beraktivitas,dan malamnya masih harus melek
melakukan hal lain. Vitamin c juga mengandung
antioksidan plus yg bisa memperbaiki sel-sel
yang rusak dalam tubuh.
2.jangan diet. Saat begadang dibuuhkan banyak
asupan. Jadi sebisa mungkin kamu makan
banyak agar bisa medapat tenaga extra di malam
hari dengan maksimal.
3.jangan lupa juga makan buah-buahan dan
sayuran yg cukup.
4.perbanyak minum air putih,jangan kopi,meski
kopi bisa bikin terjaga,tapi kebayakan kopi
berakiba buruk pada tekanan darah dan bikin
pengin pipis terur,karena kopi meningkatkan
aliran darah ke ginjal.
5.kalo memunggkinkan , coba tidur dl beberapa
jam sebelum begadang. Istirahat sebentar bisa
membuat stamina tetap terjaga.
6.olah raga bro :)
7.pikirkan sekali lagi:Apa yang bikin kamu
begadang, kalo tiada artinya lebih baik jangan
begadang,karena ada beberapa penyakit
menghadang jika kamu sering begadang. Salah
satunya adalah kerusakan hati.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
TERIMAKASIH sudah berkunjung di blog yg sederhana ini, jangan lupa tinggalkan komentar anda